青春期是一个人生理、心理、社会适应等许多方面发生重大的变化和发展的时期，因此需要特别的皮肤护理。接下来，我们将详细介绍关于青春期如何保养和护肤。
1. 定期清洁
第一步是保持皮肤清洁。使用适合自己肤质的洁面产品，早晚洁面两次。油性肌肤可使用泡沫洁面或深层清洁面膜，混合肌肤可使用温和型洁面产品。一定要彻底清洁掉妆容和污垢。
2. 控制油脂分泌
青春期的皮肤容易出现油脂分泌过多的情况，因此需要使用调节油脂分泌的护肤品。可以选择倍力清的控油爽肤水或碧柔的滋润控油面霜。
3. 补充水分
青春期的皮肤虽然出油，但也需要补充充足的水分。可在基础护肤后使用水分、保湿型精华或面霜，使皮肤水润透亮。
4. 防晒
在室外活动时一定要注意防晒。使用含有抗氧化及紫外线防护的护肤品，外出记得涂防晒霜。
5. 避免挤痘
青春期的皮肤容易出现痘痘，但绝不能挤压。挤破痘痘可能会造成炎症加重或留下痘印，应使用针对痘痘的局部药膏进行治疗。
6. 合理饮食
正确的饮食对于皮肤的保养非常重要。应多摄取新鲜蔬果，减少垃圾食品的摄入。同时，少饮酒，尽量不吸烟，避免刺激性食物的摄入。
7. 睡眠充足
青春期的皮肤需要充足的睡眠来修复受损的细胞，建议保持充足的睡眠时间。同时，避免过度疲惫和紧张的情绪，保持心情舒畅。
8. 远离环境污染
在污染严重的城市，要远离汽车尾气、化工厂、烟尘等污染源。如果需要出门，应尽量戴上口罩。
9. 锻炼身体
适当运动能够促进体内废物的排出，保持身体的健康。青春期可以选择瑜伽、慢跑等健身运动，注意训练强度和时间。
10. 心情愉悦
保持心情愉悦、积极向上的态度也是十分重要的。青春期的心理压力很大，但要保持乐观的心态，多与朋友家人交流，寻求帮助和支持。
综上所述，青春期需要细心、专业和坚持不懈的皮肤护理，正常饮食，并且避免身体和心理的过度疲劳压力。只有这样方能让你拥有健康、美丽的肌肤。