额头起痘痘是一件比较常见的事情，很多人都会在额头长痘痘。那么额头起痘痘是怎么回事呢？

首先，我们需要知道痘痘是什么。痘痘其实是皮肤干燥、缺水、皮脂分泌过多所引起的皮肤炎症。其中，缺水与皮肤干燥往往是引起痘痘的根本原因。当皮肤缺水时，皮肤的角质层变薄，容易受到外界刺激。同时，皮肤干燥也会导致皮脂分泌不足。这时，我们的皮肤就会变得敏感，容易产生炎症，同时也易于被细菌感染。

那么为什么会额头长痘痘呢？我们来看看以下几个原因：

1.压力过大

近年来，压力是越来越多人面临的问题。长时间的工作、学习、生活压力会让我们的身体处于一种紧张的状态，从而影响到我们的身体健康，包括皮肤。这时，我们的身体会释放出一些荷尔蒙，如肾上腺素、皮质醇等，这些都会引起皮肤出现炎症，从而形成痘痘。

2.饮食不规律

饮食对于皮肤健康也有着很大的影响。饮食过于油腻、辛辣、甜食过多等都是导致皮肤长痘痘的因素。而额头部位的痘痘往往与我们的消化系统有密切的关系。如果肠胃不好，就会导致体内毒素无法及时排出，这些毒素在体内累积就会有导致皮肤炎症的作用。

3.睡眠不足

良好的睡眠质量对于身体健康有着很大的影响。睡眠不足会紊乱我们的身体代谢，引起内分泌失调，导致痘痘产生。同时，我们在睡觉的时候，人体对于毒素的排泄也是非常重要的。长时间的熬夜、睡眠不足都会影响到我们体内毒素的排泄，从而造成身体各种问题。

4.化妆品

现在很多女生都非常注重自己的外貌，会使用各种化妆品进行美容护肤。但是如果使用不当，就会成为皮肤健康的杀手。使用含有过多香料、防腐剂的化妆品，会让皮肤产生刺激感，从而破坏皮肤的天然保护屏障，那么就会造成痘痘了。同时，使用过期的化妆品也会对于皮肤造成很大的危害，所以大家一定要注意化妆品的保质期。

5.卫生问题

身体卫生也是引起皮肤炎症的一个重要因素。如果我们的头发、枕头、毛巾等卫生条件不好，那么就会容易滋生细菌，进而造成皮肤感染。这些细菌会沉淀在头发、枕头等部位，危害皮肤健康。

以上就是导致额头痘痘产生的一些常见原因。针对这些原因，我们应该怎么办呢？

1.保持充足的睡眠

一天充足的睡眠时间才能让身体得到充分的休息，保持良好的身体健康。睡眠质量不佳时，卸妆、深层清洁、润肤等护肤步骤要让皮肤恢复。用冷敷物——布、面膜、化妆棉等——蘸调理水敷额头，有助于缓解皮肤炎症。睡眠质量不佳需要看医生治疗。

2.注意饮食

多吃清淡易消化的食物，少吃油腻食物、甜食等，保持身体健康。一旦感觉头疼、发热、拉肚子等症状要迅速就医，以免发展成身体大病。同时，加强运动，多吸氧。

3.化妆品使用

化妆品使用建议先做好防过敏测试，选择合适的产品。同时，在化妆品使用之前要清洁干净，使用后也要彻底清洗，不要用过期的化妆品进行护肤。

4.保持头发、枕头、毛巾等的清洁

保持洁净的卫生环境，至少一周清洗一次头发，更换床单和枕头套，定时清洗毛巾等护肤用品。

5. 食用三高食品不宜过量

三高食品——高脂肪、高糖分、高盐。正常人每天可以摄入适量的脂肪，但是你应当限制高脂食品的摄入，如快餐、油炸食品等。高糖分的食品也应当限制摄入。高盐指的是太咸的食物，高盐的食品会让我们的皮肤过于干燥，加剧皮肤干燥或炎症。

总之，面对生活中的各种问题，我们需要及时保养好自己的身体，注意身体的健康。额头起痘痘虽然不是一个严重问题，但是它也会影响我们的外观形象，所以要好好护理我们的皮肤。