长久不护肤，皮肤会出现各种问题，甚至过敏、肌肤粗糙、暗沉、色斑、皱纹等。当意识到这一点，我们就需要开始进行护肤保养了。但是，对于长时间不护肤的人来说，如何开始保养呢？下面，我将为大家详细讲解。

第一步：彻底清洁

清洁对于护肤来说至关重要。我们需要选择适合自己肤质的洁面产品，彻底清洁面部和脖子部分以及每日卸妆。此外，在每个星期给自己做一次深度清洁或去角质，以帮助清除死皮与毛孔污垢。

第二步：保湿

干燥是皮肤老化的主要原因之一，也是长时间不护肤的人皮肤问题的根源。我们需要使用润肤霜、面霜和眼霜等产品，用保湿的方法使皮肤更加光滑柔嫩。一天三次的保湿操作是必不可少的。

第三步：选择正确的产品

选择适合自己肤质的产品是重要的。干性皮肤需要滋润的，油性皮肤需要水润的。要避免使用含有酒精、激素或人工色素的化妆品，以免加重皮肤的问题。

第四步：注重饮食

饮食对皮肤同样有影响。我们需要注意均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、瘦肉、蛋白质等富含营养的食物以帮助皮肤健康。此外，要注意不要过量食用油脂和甜食。

第五步：戒烟戒酒

吸烟和喝酒都对皮肤有很大的损害。烟草中的尼古丁会使皮肤变得暗沉、缺水、出现色斑，而酒精则会大量消耗皮肤水分，使皮肤变得干燥。

第六步：使用防晒产品

紫外线是导致皮肤糟糕的主要原因之一。我们需要每天使用防晒产品来保护肌肤。选用SPF15或更高的防晒霜，这是一个保护皮肤的必要步骤。

第七步：进行面部按摩

在面部按摩期间，我们可以使血液循环加快，加速皮肤细胞新陈代谢，同时消耗皮肤的老废物质。面部按摩还可以使肌肤表面紧致，抵抗皱纹。

第八步：进行面部运动

面部运动也是保持健康肌肤的重要一环。我们可以进行一些简单的面部运动，如微笑，咀嚼口香糖等，以促进皮肤血液循环，同时帮助保持皮肤弹性。

长时间不护肤的人需要耐心，慢慢地恢复皮肤的健康，而这需要时间和坚定的毅力。重要的是，我们不能周期性地护肤，我们需要坚持下去。

保持皮肤的健康不仅仅是表面问题。