9，9，9，粥，旗帜，洪水，洪水，洪水，洪水，洪水，洪水，洪水，洪水，洪水，

想到我家刮风下雨，就送我去学校。

9，9，9，往南门口袋里塞粥，

我的女儿想起我成为儿媳的那天流下了眼泪。

弯曲9，弯曲9，把粥放在桥头，

想到我的梦想都是我的两位老人。

弯九下，弯九下，打到要死的岳母家门口，

请代我向伊妮亚问好。

平坦的时间不够。

一碗甜甜的九粥，

一瓢汤都是孝道。

......

——掼粥掼到厝门口

农历正月二十九，

是福州十邑地区的传统民俗节日“拗九节”，

又称“孝顺节”、“送穷节”。

在这一天，

家家户户都要煮上一碗拗九粥。

特别是已出嫁的女儿，

必定要送一碗“拗九粥”回娘家，

孝敬父母，祝福健康。

此外，

凡是岁数逢九，或是九的倍数，

在这一天也要吃拗九粥，

以求平安、健康。

这一道福州人从小吃到大的“拗九粥”，不仅寓意良好，也是一款改善体质的养生佳品。花生、红枣、桂圆、莲子、红糖等温补之物，与糯米同煮，能补气养血、健脾暖胃，尤其适合常感疲劳、手脚冰凉、血气不足的女性。

但拗九粥虽好，有几类人要慎吃：

患有糖尿病的老人

按风俗食用拗九粥的多是老人，但患有糖尿病的老人，建议最好还是不要食用，因为糯米粥即便不放糖，吃下后也会迅速转化为葡萄糖，使糖尿病人的血糖快速升高。

胃肠道溃疡等消化系统疾病患者

糯米不易消化，吃太多可能会导致胃酸分泌过多，加重对溃疡面的刺激，因此，胃酸过多、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃肠炎的人也不宜食用。

痰湿较重者

若是平时痰多咳嗽、痰湿较重或患有肺炎的人，食用拗九粥都可能会加重病情症状，不建议食用。

患有心脑血管疾病的中老年人

尽量少吃拗九粥，不给胃肠道加重负担，有助于稳定血压。

“拗九节”是福州地域文化特色的节庆习俗，

这天，最重要的事

是一颗尊老爱亲的心！

子女为父母送拗九粥是孝

回家看望父母更是孝

一个小小的节日

一碗浓浓的甜粥

传递着我们的孝道温情~

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供稿：健康教育科 应急处置科

编辑：青小编