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为什么越来越多的人喜欢“极简健身”？

与其说是大脑做出的理性选择，不如说是你身体发出的最好指示。约翰f肯尼迪的想法。

大河常说你的身体诚实。当你亲身体验高坡八段的健身感觉时，相信你也会爱上健健身。

1，健身灵魂，技术简约有效宏

现代社会游泳、跑步、跳绳、健美、登山、武术、瑜伽、暴走、武术。任何养生最重要的是功效。

缺乏功效的健身是没有灵魂的健身。

极简主义健身也必须符合“技术简洁效果宏观”的第一原则。

有灵魂的养生是我们需要的养生。

国家卫健委应对新冠疫情，专门推荐太极拳、八段锦等健身术，明确指出了健身的要点、简单性、持续性和效果。

在保证效果的前提下，投入最少的精力就是很多人期待的健身方式。

市面上的一些健身方法纯粹是资本在背后推波助澜，不仅没有起到积极的健身作用，还会造成很多潜在的伤害。(在我看来，这就是我们的生活方式)莎士比亚(Templyn)。

这是——不仅不健身，反而受伤了。最终脾脏和胃受伤，关节受损的情况很多。

第二，文武双全，多功能保全

极简健身，不要单纯地认为简单。其中包括持续的效果、丰富的变化、文化自信等多个方面。这些丰富的内涵只能有中国传统导游健身技术。

古代法八段戒断的理论严格，环环相扣。

只有开通三线才能引入天地气体，气体启动后才能煽动后天的脾胃。

你不能反过来做，你试试吧。

一手简单的龙爪手，左手支撑天空，右手支撑地面，天地的气息贯穿全身。脚尖扭曲，胃口浩浩荡荡，无穷无尽。

如果是武联，龙爪的手是千变万化的。可以换成八字手掌、耙子手掌、虎爪、鹰爪，可以攻击，可以后退。

打喉音，取中间封口，转动镰刀像电一样迅速转动镰刀，翻转老鹰，手指像钩子一样抓住。(二) (二)(二)(二)(二)(二)。

再次五脏六腑，一洗一洗，气血澎湃，层层。

上周直播，提到罗宫血的运用，将进一步加强更简单的健身。

八段锦，功劳和百药箱！并不是浪得虚名。

第三，皇家垄断，高贵奢华

有人说：“八段锦太普通了。公园里的老人不知道太极拳、八段锦、温柔、有什么特别的地方。”说。

不是外行！

你被八段体操迷惑了。如果追根溯源，八段禁段不是普通老百姓能玩的。

古代等级森严，老百姓只能穿“布”，贵族有资格得到“丝绸”，如丝绸、罗、丝绸、绸缎等。

更高贵的“金”不是普通人随便穿的，而是有钱也要有权利。应该在皇宫里。

明朝

朱元璋痛恨商人，颁布圣旨——“商贾之家只许穿布。农民之家但有一人为商贾者，亦不许穿紬纱。”

所以，只有朱元璋的亲兵卫队，才能称得上“锦衣卫”。

咱们的极简健身，名字可是叫“八段锦”啊，你再看看别的锻炼，且不说那些没名字的游泳、跑步……，就是和“太极拳、易筋经、五禽戏……”这些耳熟能详的锻炼摆在一起，是不是有傲视群雄的感觉。

四、 简约深邃，极简之美

依据现有文献，八段锦之名最早见于北宋《夷坚志》。

大河前面写过八段锦的历史，有兴趣的可以翻翻，古法八段锦的起源比起北宋还要更加久远。及至传承到宋朝，更加被皇家认可和喜欢。

当唐朝的繁华铺张无以复加，宋朝的简约优雅也达到了顶峰。

被皇家推崇的八段锦，一脉相承地继承和发扬了极简就是唯美的特质。

仿佛一匹云锦，既有光彩夺目，也有低调奢华，即使不言不语，也处处透着尊贵高雅，气质非凡。

马未都说：“宋瓷，是中国瓷器的顶峰，甚至是中国美学的顶峰。”

其实，无论是诗词歌赋，还是书画器物，即便以现代人的眼光，宋朝在美学上都要领先世界一千年。

八段锦传承到宋朝，有了皇室背景，地位达到了第一个高峰。

简约、优雅、深邃、内涵……咱们的古法八段锦，就是极简健身美学的高峰！

五、 极简健身，底蕴深厚

不过，如果你要是单纯觉得极简健身，简单易学，那也只说对了一半。

咱们中华民族的瑰宝，《易经》揭示了“简易、变易和不易”的道理。所以，在简易的同时，还有变易和不易。

易经简单吗？简单。就一阴一阳两个爻。

易经难吗？太难了，多少人穷经皓首，也不敢说学透了易经！

古法八段锦是简单的，就八个式子，一个小时就能全部学会。

但是，如果学精学透，那又是很难的，要说学无止境也不为过。

学习古法八段锦，你要明白身体经络的运行，还要懂得天文地理的对应，还要通晓医理数术的精妙，如果层层递进，数之可十，推之可百，数之可千，越学越觉得神奇，越练越觉得精妙。

六、 选择大于努力

有些事情，如果你坚持了很久，却仍然坚持不下去，就要反思一下，是不是当初的选择错了？

养生健身也是如此。

许多人，面对各种锻炼身体的方法，感叹乱花渐欲迷人眼。

如果你看不明白这里面的猫腻，也搞不清哪种健身方式最适合你。

大河推荐一个简单实用的方式，原则就是“路遥知马力、日久见人心！”

时间是我们的敌人，也是我们的朋友。

你可以看看这些年的流行健身方法，凡是那些经不住时间考验的，昙花一现的，你都可以毫不犹豫地排除掉！

能经受过漫长时间的筛选，而能够留存下来的健身术，才是值得我们选择的健身术。

七、 东方艺术，家传之宝

当年，毕加索拿出收藏的齐白石画作，对张大千说：“我不明白东方人为什么来西方学艺术，西方根本没有艺术，真正的艺术在东方。”

人体内证研究的艺术，也在东方。

中华民族的先贤前辈，在人体生理的内证研究方面，已经登峰造极。

易筋经、八段锦、五禽戏，这些经过大浪淘沙而流传至今的养生导引术，简单有效，内蕴丰富。

古法八段锦，就是先祖圣贤留给我们，最好的文化遗产，你也可以一代一代传下去！

你想，还有什么传家宝，能比得上健康幸福呢！