在社会上，我们经常根据一个人的行为举止，来评估如何与他人交往。因此，无论是约会、社交、面试还是商务环境，建立良好的第一印象的都是非常关键的。如何给别人建立良好的第一印象呢？心理学家提出了这7个建议：

1. 进行自然而直接的眼神接触

“眼睛是心灵的窗户。”

研究表明，人的虹膜会发出信号，表明我们是友好的还是不友好的、可信任的还是神经质的。

更重要的是，我们用眼睛来表达专注、融洽和信任。我们也可以用我们的眼睛来建立权威、力量和权力。

在大多数社交和专业场合，进行眼神交流的最佳方式是自然而直接。自然意味着不盯着人看。直接意味着避免过度的侧视，或向下看，这可能被视为不专心或缺乏信心。

2. 露出自信的笑容

在任何时候，如果您想被认真对待并受到尊重，请露出自信的微笑。

自信的微笑就是不露出太多牙齿的微笑。同时，心理学家Kelton 最近的一项研究表明，牙齿整齐对笑容的魅力有极大影响，牙齿不齐的人在约会或工作方面也处于劣势。

3. 坚定握手

在大多数专业和某些社交场合，握手几乎是唯一合适的身体接触形式。你的握手是你的名片。人们“阅读”你的握手信息，并判断你是个什么样的人。

握手的最佳方式是坚定。在你的握力上提供足够的力量来表明你很自信，但不要让对方感到不舒服。

4. 与一个更大更高的人打交道时

当面对更大更高的人时，请使用以下方法抵消身高劣势：

A. 看着高得人时，避免抬起头，这只会让你看起来更矮小。

B. 坐下而不是站起来以减少身高差异。

C. 侧身面对，而不是面对面，以避免压力。

5.使用连贯语音

心理学家Albert Mehrabian 的研究表明，我们的语气占我们传达态度和感受的方式的 38%

声音是三种非语言交流的“名片”之一（另外两个是眼神交流和握手），其他人可以通过你表达自己的方式，来判断你的好坏。

6.成功着装

我们的个人外表，极大地影响了我们在面对面接触时，被如何被感知和判断。

研究还表明，我们的着装方式会影响我们的信心 。你不需要昂贵的衣服或名牌来让自己看起来很有吸引力。你只需要知道哪种发型、服装颜色、服装风格和配饰的组合会让你看起来很棒。

7.自信的姿态和手势

“良好的站姿和姿势反映了正确的心态。”

根据最近发表在《心理科学》上的一项研究，良好的姿势可以直接帮助我们感到更加自信

我们的手和手臂的姿势是我们魅力的延伸。手势扩大了我们的身体存在感，并让你看起来更可靠。