最近看到约翰弥尔顿的话，产生了共鸣。

“人如果能控制自己的感情、欲望和恐惧，他就胜过国王。”

人的一生始终伴随着喜怒哀乐。

有些人让感情蔓延，行为和心境随着感情而变化，有时愤怒，有时狂喜，无端成为感情的奴隶。

有些人遇事不慌，保持内心的平和安宁，不被感情蒙蔽，始终冷静地应对世事。

在两者的比较中，后者正好在“情绪稳定”中获胜。

你有什么样的感情，过什么样的人生。

稳定的感情才是一个人给自己最好的养分。

中医理论中有这样一句话：愤怒肝、伤心、思想脾、悲伤肺、肾受伤恐惧。

人的感情一旦过去，最终身体会计算。

前几天，听说公司的同事大姐病倒了，几天没上班了。

去探望的时候发现她在家和孩子发生了一些冲突。

大姐脸色发黄地靠在床上，无奈地叹了口气说。

“谁能想到谁送来了一桶火炬，把我自己送到了医院，真是不值。”

据她说，那天晚上她加班晚回家，一进门就发现儿子在玩游戏，作业大部分还没做。

她马上大发雷霆，大发雷霆说孩子不希望进步，没想到中途眼前一片漆黑，几乎喘不过气来。

第二天早上，整个人晕倒了，被家人送往医院，得知她的血压已经达到阈值，必须服药稳定。

作为母亲，她担心孩子的成长也是人之常情，但放纵的苦果不得不由她自己承担。

作家尤娜说：“感情是枪。当我们扣动感情的扳机时，枪口实际上瞄准了自己。”

我们经常认为，感情只有解决问题，宣泄情感，才能体现出自己的态度和能力。

大家都知道，包容不良情绪的行为往往会伤害自己最亲近的人。

看到新闻后，江西九江的一位年轻女孩与父亲发生了争吵，气得打开车门，跳到滔滔江水中。

爸爸为了救她，跟着跳了下去。

多亏围观者及时救援，两位人才幸免于难，但仍收到不少惊喜。

因为一时上火就要把生命当作赌博，这样的代价谁也承受不了，也不想承担。

生活中情绪模糊不清是正常的。

但是不要让不好的感情蒙蔽了眼睛。否则付钱的都是自己。

虽然每个人都有无法控制情绪的时刻，但很少人意识到负面情绪的根源是我们自己。

当一个人永远对生活充满怨恨，对周围的人和事始终不满的时候，他陷入了与情绪斗争的怪里怪气中。

想起了朋友圈中的一位熟人，年纪虽小，但永远抱怨连天。

在身边升职的时候，他阴阳怪气地讽刺对方向侧门走去。

日常驾驶遇到小碰撞时，他第一次和对方车主拍车辆，骂朋友圈几百字。

别人在社交平台上分享的是生活的美好，但他给人的感觉是全世界都欠他的。

受不了了，我只好屏蔽他，偶然和共同的朋友聊天，发现大家都在默契地疏远这个人。

这种人就像是能不断溢出负面情绪的“污染源”。

一开始，他们对世界只有负面的认识，随着负面情绪中的越来越深，他们在情绪感染下对生活的偏见进一步加深。

哈佛大学进行过调查，90%的疾病来自我们的内心和情感。

当情绪进入“死胡同”时，其负面情绪积累的能量轻就看不到生活的希望，重量影响一个人的寿命和健康。

这种人错误地认为自己对抗“天地”是外部世界，但事实只会误伤自己。

相比之下，不被负面情绪左右，不伸出来的人才是真正有大格局的人。

记得董明珠在一次采访中说，他对自己在网络上被“骂”毫不在意。

自己最了解自己，骂的时候，可能有人出于善意，他为你着急。

所谓“不以物喜，不以己悲”，走出情绪内耗的怪圈，才能真正拥有豁然开朗的人生。

当代都市人大多都爱谈养生，但比起饮食、作息、环境，大部分人都忽略了情绪的重要性。

真正的养生，不是住豪宅，不是迷信保健品，而是管理好自己的情绪。

记得有一则新闻，说的是一位老人在确诊癌症后健康生活三十余年的故事。

当时，她在体检时发现了癌症，虽然不是晚期，但也不容乐观。

换做其他人，也许早就被噩耗击垮，成天自怨自艾，在消极情绪中不能自拔。

但这位老人始终保持着乐观从容，一边积极配合治疗，一边坚持晨练，时不时还和老姐妹们出门踏青赏花。

五年、十年、二十年……她不仅没有变的病弱，反而愈发精神焕发。

一个人要想过得好，一定要拥有的能力之一就是与情绪和谐共处。

哪怕愤怒、忧愁、焦虑、恐惧不可避免，但我们要学会“养一养”这些情绪，不要让情绪滚雪球般肆意扩大。

看过一个外国老爸教育孩子的视频，深受启发。

小女孩红着脸一言不发，显然正在生气，不想搭理爸爸。

老爸耐心地开导着女儿：

“你不一定非得要开心，也不必强迫自己，但重要的是，你不要一直沉浸在愤怒里。”

眼看女儿有所松动，老爸又说：

“生气没什么大不了，你可以生任何人的气，只是不要让这种心情支配你太久，因为时间太久就会出问题。”

所谓情绪稳定，一定是先承认情绪的存在，然后再试着与之和解。

企业家脱不花说过这样一段话：

当你在工作上有情绪时，不妨想一想它的由头。如果是人，那就去找对应的人发泄，如果是事，那就去解决问题。

这个论断对于为人处世同样适用。

任何时候，一个人都不要成为情绪的奴隶，而是应该反过来控制情绪。

拥有了稳定的情绪，也就掌握了养生的真正秘诀。

很多人常在想，来人世间走一遭，我们究竟为了什么？

作家林清玄的答案值得所有人深思：

“人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”

而情绪稳定，正是成为更好的自己的过程中，不可或缺的一环。

潜能大师安东尼·罗宾斯曾说过：

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。

如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

我们也许无法决定所处的世界，却能决定看待它的方式；

我们也许无法确定生活的方向，却能决定情绪的起落。

余生，请卸下情绪的枷锁，做个情绪稳定的人吧！

能掌控情绪的人，才能掌控人生。

作者 | 居潇潇

图片 | 视觉中国