南怀瑾老师在书中写道：“我们每个人都生活在修行中，生活中也有修行。”

人的一生其实是一个不断修行的过程。

离开自己的村落，充实自己是我们必须经历的旅程。

请在以后的余生中养成这四个习惯，实现自我附加值，强迫自己更好地度过人生。

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自律修身

我有一个问题。“你见过最不上进的人吗？”" "

高赞的回答很暴躁：

“他们想在有限的生活中体验多种多样的生活，但同一天机器重复了很多年而已。最终以最平凡的身份埋在人群中，过着最痛苦的日子。”

只有自律的人才能拥有与生活讨价还价的权利。

在网上看过漫画。

20岁，你逃课熬夜玩游戏。其他人在图书馆努力复习，取得了优异的成绩。

25岁，你每天早出晚归，晚上用食物和手机麻醉自己，为了欺骗自己已经很努力了。别人顺利进入大企业，充满工作和规律的工作和精神，事业稳步上升。

30岁的时候，你陷入了无效的社交，在酒桌上混酒席，认为这样做是朋友。其他人下班后跑步，周末陪伴家人和孩子。

40岁，你无数次答应家人戒烟，但总是以工作压力为借口沉溺于吸烟。别人陪孩子参加家长会，被误认为是哥哥。

50岁，你突然被送往医院，发现多处器官功能损伤，平时熬夜抽烟喝酒，肺部严重感染，躺在ICU病床上后悔不已。其他家人出去玩，沿途欣赏美景，享受天伦之乐。

生活就像任何门。人生谚语。

有些人推开了这扇门，迎面跑来的都是黑暗，生活的压力充满了四周。有些人穿过这扇门迎接他是一道光。

这个差距是在每天的自律中逐渐扩大的。

很喜欢一句话。

“成年人的最高自主性不是强迫自己做震惊世界的大事，而是脚踏实地地做好眼前的所有小事。

坚持运动，坚持形象自律。读书旅行、体验自律；学习存钱，学习金钱自律。控制情绪，自律心态……。

自律和放纵之间只是暂时犹豫，但通往另一个世界。

希望我们都能学会自律，在剩下的人生旅途中多学点快乐和自我满足。

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回顾自己

王阳明说：“学习必须反对自己。”如果责备人，看不到人，看不到自己。(西方)。" "

有指责别人习惯的人永远看不到自己的错误，也无法改变更坏的情况。

媒体作家奎肖曾讲过这样的故事。

朋友小杨喜欢抱怨，所以每当她见到大家的时候，总是要吐露生活中不如意的事情。

在一次聚会上，邵阳像浇豆子一样从头到尾说出了自己的抱怨。

首先诉苦说公司规定太苛刻，完全不人性化，连报销的同事都要为难自己。

接着埋怨同事，一起做项目的时候，没有人指着她。同事们觉得相处不好，故意穿小鞋。

结果连业界公认的标准都被她批评得一无是处。

关系好的朋友委婉地提醒了她。"也许你还没有完全适应。"

但是邵阳听了不恰当的话，觉得全世界都在和她做正确的事，觉得自己好像是受害者，甚至指责委婉提醒的朋友。

后来，小杨没有试用期，还在找新工作。

可以想象，如果邵阳不反省自己，即使找了再多的工作，也会面临同样的结局。

大米在《人间几度》说：

“生活的难关不是你生气坏了，而是希望你更加悠闲。

很多时候，真正使我们重压的不是外部世界，而是我们的内心。

面对看不惯的事情，如果我们能少抱怨，多内向，也许就能逐渐找到对自己的掌控感。(约翰f肯尼迪)。

花园要定期修剪杂草，香味才会弥漫在花园里。

人也是，要定期反省，培养自己的精神绿地，才能消除杂念，然后悠闲地应对生活。

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自学以长识

散文家刘烨园说：“人有两个胃，一个在下面，是物质之胃；一个在上面，是精神之胃。”

一个人如果不吃饭，身体很快就会垮掉。

同样，一个人如果停止学习，精神也会迎来危机。

只有持续学习，才能不断输入养分，丰盈内心。

1956年，有出版社决定翻译《堂吉诃德》，便请来文笔好的杨绛，编辑说只需从英文版转译。

但杨绛觉得转译不够原滋原味，当时48岁的她，竟然决定自学西班牙语，然后直译该作品。

那段时间里，杨绛每天抱着字典，从零开始，一个单词一个单词地啃。

有些时候，参考资料太多，杨绛只能把书一本本摊在床上。

就这样日复一日地钻研，杨绛苦学了四年，终于掌握了西班牙语。

后来，经历了无数大事小事，杨绛都未曾放弃，最终坚持了整整二十年，翻译了七十二万字。

正是持续地学习，使得杨绛终成为一代翻译大师。

杨绛说：“人虽然渺小，但是人能学，人能自我完善，人的可贵在于人本身。”

很多时候，学习就像是一场自我的修行。

在经年累月的学习中，我们终将与更好的自己不期而遇。

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自愈以疗心

生活是一个人的兵荒马乱，很多时候，我们都是被推着往前走。

即便受了伤，也要学会自我修复，迅速调整到最佳状态。

随着电视剧《隐秘的角落》的爆火，饰演朱永平的张颂文也火了。

但综观张颂文的演艺经历，就会发现，他也曾经历过很长时间的低谷。

刚入行的三年，他跑了七八百个剧组，无一例外都被拒绝了，陷入到没戏可拍的窘境。

有一次他去试镜，当场就被副导演和投资人评头论足：“这人一看就当不了演员，长得矮，还大脑门。”

张颂文听完这话，垂头丧气地离开，进了电梯难过得一言不发，过了三四分钟，才发觉忘记按电梯楼层。

在无数个没戏可拍的日子里，张颂文不断地告诉自己，明天会好的。

一直到开拍《隐秘的角落》前十天，朱永平一角还未定下演员。

当时制片人卢静找到他说：

“颂文老师，细节我就不多说了。如果你不来，我真的想不到谁演朱永平更合适。”

后来，张颂文火了，他在微博中写道：

“成年人的世界没那么矫情，100次崩溃也该100次自愈。”

是啊，成年人的生活，就像一部悲喜剧，崩溃和磨难是常态。

而只有懂得自我疗伤和愈合，才能无惧风雨，保持源源不断的内生动力。

这个世界，没有谁比谁更强大。

所有的兵强马壮，无非是戒掉了玻璃心，让自己养成了百毒不侵的体质。

你经历的所有酸甜苦辣，最终都将变为你坚硬的铠甲，让你无坚不摧。

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很喜欢一句话：

“人生还有无数美好等着跟你相遇，不要在最好的年纪活得最便宜。你得丰富，去感受，去起舞，去让自己变成珍贵的存在。”

只有持续丰富自己，想要的一切，才会因我们而来。

自律修身，避免消耗，找准节奏。

自省观己，保持清醒，超越自己。

自学长识，提升认知，扩大边界。

自愈疗心，突破困境，勇敢前行。

点个「赞」，愿我们都能把人生过成自己热爱的模样，尽情享受命运的馈赠。

作者：万花筒，因上努力，果上随缘，一枚长期主义，来源：樊登读书，欢迎关注樊登读书，加入我们，和5000万书友一起，用读书点亮生活。