中医一谈到阴阳，有些人总是感到迷惑。

今天想和你谈谈阴阳。

首先，“量”是什么？

所谓“羊”是指温熙的四肢，使我们体内气血移动的阳气就像太阳一样。大地失去了太阳的温熙和光，万物像枯萎一样，生命失去了润泽，身体也一样。

阳虚的人，最常见的症状是常年手脚冰凉，现在炎热的夏天在家也要穿棉拖鞋出门的时候穿厚袜子。

其次，阳虚的人容易腹泻，经常吃什么就容易拉什么。这主要是脾胃失去阳气的温熙，胃腐烂，消化不了，脾脏难以运输干云天，吃的食物不能被身体吸收，自然只能往下泻，仙人有云，“不委婉”就是这个意思。

此外，阳虚的人也经常小便，半夜尤其如此。这主要是肾阳缺损造成的，我知道膀胱的主要功能是储存人体的津液。但是膀胱里的津液并不完全是尿液，其中一部分在肾阳温熙的作用下蒸发到肺部，可以再次用于身体。大卫亚设，Northern Exposure，膀胱名言)肾阳出现缺损，膀胱的清液难以上升，只能以尿液的形式下降，所以可以看到疾病经常撒尿。

那为什么半夜尿频的症状更明显呢？那是因为中医认为白天是阳，晚上是阴。到了晚上，外部环境本来阴气就偏重，加上自己阳气不足，因此尿频的症状更加明显。

结束了“羊”，我们再次谈论了什么是“嗯”。

所谓“嗯”，主要是指培养我们五脏六腑、奇异的颈八脉的津液。因此，给我们的身体蒙上阴影就像涓涓细流。

阴虚的人大多数比较容易干燥。体内阴森森的话，虚阳很容易溢出，所以手掌、脚掌和胸部发热，中医称之为“误判热”。

第二，阴虚的人晚上睡觉时容易出汗，但醒来后不会出汗。这主要是因为体内本来就阴气空虚，而且睡觉时体表的危机会虚脱，所以体内阴虚火旺的话，虚阳很容易升起，汗水很容易蒸发。一旦醒来，就会回到体表危机本该存在的地方，让近视界变得稳固，汗水自然停止。中医称之为冷汗。

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此外啊，阴虚的人还常见便秘的问题。我们上文说了，津液就像是潺潺溪流，一旦阴虚，河床干涸，体内的糟粕就像是搁浅的小船一样，全都驻留在了体内，所以，任凭你怎么用力，就是大便难解。

然而，阳虚或者阴虚往往不是单独存在的。

中医认为，阴阳之间存在互根互用的关系。阳虚日久，阳气不能温煦，气化失职，就容易导致阴精的产生和摄取不足；反之亦然，阴虚日久，体内精血亏虚，阳气化生所需物质基础不足，发展到一定阶段就会出现阳虚证候。

中医称之为阳损及阴、阴损及阳。

简单讲，阳虚日久者，或是阴虚日久者都有阴阳两虚的可能，当阴阳双补。

看到这里，可能有人就要问了，阴阳两虚的人体内阴阳不也是平衡了吗？

当然不是，我们直接上图。

可见，阴阳两虚者是体内的阴与阳俱损所致。既有阴虚之症，又有阳虚之状。

今天，向大家介绍一个既能滋阴，又能温阳的方子——益寿地仙丸，出自《圣济总录》。

《圣济总录》：“久服清头目，补益丹田，驻颜润发”。

益寿地仙丸：巴戟天、肉苁蓉、菊花、枸杞子。

巴戟天，这个名字乍一听非常地霸气，

你去看，每逢冬季，寒风凛冽，万物凋零，大多数的植物都进入了休养生息的状态。而巴戟天独领风骚，像一个顽强的斗士一样，与天相戟，即便是外界环境再恶劣，也不凋谢，这正是因为巴戟天的体内储备了满满的阳气啊。

巴戟天

巴戟天辛行温通甘补，主入肝、肾经，

中医认为，肝藏血主筋，肾藏精主骨，巴戟天主入下焦，尤善温补肾阳，而壮肝肾精血，肝肾精血充足，自然筋强骨健。是故，但凡是精血亏虚，筋骨不利，下焦虚冷者皆可选用巴戟天来改善。

此外，巴戟天温阳之性还兼可祛风湿，为何？

和大家举个简单的例子，我们刚洗完的湿衣服是不是都会选择阳光充足的地方去晾干？衣服中的水气得到太阳的温熙，自然会蒸腾得更快。此外，在太阳下晒干的衣服要比被风吹干的衣服穿得更舒服。

而祛除我们身体、关节中的风湿也是这个道理。

《本经》："主大风邪气，阴痿不起，强筋骨，安五脏，补中增志益气。"

《别录》："疗头面游风，小腹及阴中相引痛，下气，补五劳，益精。"

巴戟天

一提及肉苁蓉，不得不先说说明代大家李时珍在《本草纲目》中对其的描述：

《本草纲目》：“补而不峻，故有从容之号”。

这里的从容，说的是肉苁蓉药性和缓的意思，可从容进补。加上肉苁蓉是草本类的植物，就加了个草字头儿，因此而得“苁蓉”之名。

肉苁蓉多生长于荒漠之中。众所周知，沙漠的昼夜温差巨大，夜晚最低温度可降到零下30℃，白天最高温度能到50℃，在经历这样大的温差历练后，肉苁蓉依然能保持数强健的生命力，可见其体内蕴含着巨大的能量。是故，肉苁蓉又得“地精”之名。

肉苁蓉

肉苁蓉温通质润，味偏咸而主入肾经，善温补肾阳而养益精血。但凡是肾阳亏虚所致的腰膝酸冷、筋骨不利诸证，皆可选用肉苁蓉。

《药性论》："益髓，悦颜色，延年，治女人血崩，壮阳，大补益，主亦白下。"

此外，有些老年人体虚或是大病久病之人常常存在便秘的烦恼，若是服用番泻叶等泻下攻积的药材，便秘的问题是可以改善了，但未免太伤正气，这个时候肉苁蓉是个不错的选择，肉苁蓉善养精血，质地滋润，兼入大肠经，其具有润肠通便之效，加之其性缓和，尤为适合体虚便秘者服用。

《本草经疏》："白酒煮烂顿食，治老人便燥闭结。"

肉苁蓉

说到菊花，不少爱喝茶的人士一定能侃侃而谈。

菊花入药，始记于《神农本草经》，其苦味之中夹杂着少许回甜，性微寒而芳香疏泄，

中医认为，甘寒益阴，苦寒降泄。是故，菊花既善清利头目，疏散肌表之邪，又长于清泻上亢之肝火，而助阴抑阳。

《本经》："主诸风头眩、肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，利血气。"

菊花

后人又根据其产地和加工方法的不同，将菊花分为“亳菊”、“滁菊”、“贡菊”、“杭菊”。它们的功效大相径庭，其中：

亳菊花朵较松，容易散瓣，长于疏散风热、解暑；

亳菊

滁菊是菊花中花瓣最紧密的一种。它花蕊金黄，花瓣晶莹玉白，素有“金心五瓣”之美誉。以清热降火见长；

滁菊

贡菊也称“黄山贡菊”，因在古代被作为贡品献给皇帝，故名“贡菊”，功专明目；

贡菊

杭菊花朵较大，泡开后花瓣也容易脱落，其清热利咽的效果最强。

杭菊

除此以外，还有一味野菊花，和以上几种菊花相比，野菊花的花朵更小更黄，花形也不算是好看，苦寒之味更重一些，尤善解毒清热消肿。

野菊花

枸杞子可以说是我见过最常见的养生保健药材了，是保温杯中的常客。

枸杞子味甘性平，入肝、肾经。

甘味能补，性平而无寒热之偏，

既能补益肝肾阴血，而壮腰膝、强筋骨、止眩晕、明目，为养血补精之良药；

又兼可补气生津而治消渴之证。

简单讲，枸杞子，重于养阴，兼可助阳，为平补阴阳之良药。

《本草正》：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”

枸杞子

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然，方无常方，量无常量，

须知，春季主生，秋季主收，生发太过，或是收敛不及都以引发上火诸症。因此，春秋之季，菊花、枸杞可酌情加用；

或者方中可加用金银花等清热解毒的药材；

金银花

夏主长，冬主藏。夏季储备不足，则生长受限，冬季进补不足，则难御寒风凛冽。是故，冬夏之季，宜加用巴戟天、肉苁蓉。

或者可酌加锁阳等温肾助阳的药材。

锁阳