不久前突然血压升高，可能是天气突然变冷的原因，吓得不倾斜，吃了几天降压药，浑身不舒服，本来不想吃降压药，一辈子不想吃降压药，药三分毒，怎么办？(*译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注)

我也是喜欢运动的人，但那个问题在哪里？通过一些分析，我开始逐渐反思我的生活方式。首先是我吃得太多。

我吃饭是用两个小不锈钢盆，走哪里带到哪里，盆越大，厨师就给你盛的越多，于是乎就越吃越多，吃的越多，就越容易饿。再加上在家里还得做饭，自己做的饭，肯定自己最爱吃，每有剩饭，更是不舍得扔，尽量自己给消化掉，于是就是不停的吃到了饭点，尽管感觉不饿，也要吃，好像形成了习惯一样，不吃感觉少了点啥，其实并不是肚子饿了，是三餐饭的习惯在作祟，给饿不饿无关…

一日三餐，反正就是不停的吃，吃的浑身冒油，吃的是胃动力不足，吃的是肠满脑肥，直到吃出来了三高为止，因为我们一直在吃，就是没有反省的时间和机会，因为习惯使然，是习惯害了我们。

我年轻时吃的很多，但年轻时身体运化快，脂肪也不会堆积，但随着年龄增长，虽然你还有好胃口，但身体的接收能力已经大不如前了，是进的多，出的少，于是乎就是大肚腩，三高的出现…

其实三高的根本原因，就是身体进入了太多的营养，身体的机能已经跟不上去解决了，于是乎就出问题了，因为胰岛素的分泌只能解决一百斤的体重，而你一下子长到了一百八十斤，你说胰腺还能跟的上吗？跟不上就是糖尿病，于是就只有吃药来填补胰岛素分泌不足的空白了。高血脂也是一样，身体进入了太多的营养，但身体的吸收功能有限，过多的营养只有变为多余的垃圾了。血管里天天进入那么多的食物营养，都快要把血管憋爆了，你说血压能不高…

过犹不及，吃饭七分饱，但多数人做不到，因为只要坐到餐桌上，端起饭碗，就会忘乎所以，风卷残云的享受美食了…总是管不住自己的嘴巴…久而久之，就出问题了…

其实，我们每个人，平时都很少会仔细去思考自己的饮食问题，只是习惯性的一味忍让去吃，吃的啥，吃了多少，没有人会去过多的思考，因为几十年都是这样吃的，直到你身体出问题了，才开始反思了…

其实，随着我们年龄的增长，身体的吸收功能已经严重不足，这时，我们就应该相应的去减少你的摄入量，只有这样，身体才能平衡，出和入才能协调，才不会有多余的营养过剩…

不能随着自己的胃口去吃，因为胃口还是以前的习惯，但身体的吸收功能不行了…于是，吃多了就嘴苦，肝脏功能退化了，嘴就苦了，但有一顿不吃或少吃，嘴又不苦了，变得正常了。

另外就是一天三顿饭，这个三顿饭并不是也就那么的科学，古人一天吃一顿饭两顿饭的都有，现在有的地方还保留着两顿饭的习惯，上午十点，下午四五点，我感觉这样的两顿饭，对于多说中年人来说，是最合适不过了，因为我们的身体机能在退化，你还是按以前的三顿饭来吃是不科学的…我们的身体已经接受不了排山倒海进到身体里的食物了，于是乎就过剩了…就出问题了。我现在感觉就是不饿不吃，能吃一顿不吃两顿，能吃两顿不吃三顿，只要饿不死就行，饿了，就少吃一点，再好的美食，坐到餐桌上时刻提醒自己，浅尝辄止，美食，尝一下就行了，吃平时的三分之一，赶紧停止，绝不多吃，另外，碳水化物是最让人上瘾的东西，就像饮酒抽烟一样，于是乎就越吃越多，烩面碗是越吃越大，其实吃到肚子里再多，都变成了锼水，不仅反胃，而且是身体里的毒素越积越多，不利于健康，身体里大多的疾病都是吃多造成的。其实人是为了生存才吃饭，不是为了吃饭而生存的，保证身体的正常营养就行了，没必要往死里吃…吃的越少，肠胃的负担就越小，他们做的功就越小，身体的各脏器都能轻松愉快的去工作，何不两全其美呢？身体的毒素垃圾少了，身体就变轻松了，就不会滋滋冒油了，也就美容养颜了…

在一个就是吃什么的问题，我提倡少而精，少儿杂，要吃就讲究一点，食物搭配的好一点，我们要对得起自己的身体，在饮食上不能外马马虎虎了，中年人的生活要从精致开始，不能只是端碗面条止住饿就行了，我们还要讲究营养搭配，讲究食物多样性和精美性，因为我们的工作是为了更好的生活吗，但太多的人忽视了我们平时最应该注意的人的饮食，现在的人多数都是不得好死，老了，因为三高，偏瘫，半边不遂，长期卧床，生活不能自力，三高了，就使劲儿的吃药，其实你不用吃药，我敢说，中国的三高人群，都别去吃药，只要控制住饮食，饿几天，一切都好了，因为吃药只是去应付你身体里吸收不了的多余的垃圾，你少吃点不就行了吗？人要长期的保持饥饿感，不饿就不吃，饿了吃一点就行，感觉不饿了，就赶紧停下来，别吃了，别贪嘴，中年人，饥饿是最高级的活法，是修行的另一个境界，因为，修行的最先本源是从肠胃开始的，要修行就要先控制欲望，食欲，贪欲，性欲，只要你先能控制住自己的食欲，让你的肠胃先空出来，你才能去进行其他的修炼，如果你连自己的嘴都控制不住，你还没去干什么呢？饿，是最高的修行，也是修行的开始…我现在就是一天吃一顿三成饱饭，早晚吃一点就行，摄入体能的盐和营养上了，三高自然下降，控制食欲开始几天很难，也就是所说的辟谷，但过去那几天，胃变小了，吃的就少了，我那次突发血压升高，就是中午吃的撑心肚胀，吐出来的都是反胃的锼水，最终呕吐排泄出以后，血压就降低了，高血压药本来就是把体内多余的水分分离出来，减轻对血管壁的压力，那你吃少点不就行了，干嘛非得要用药物来帮忙呢，少吃点不就行了吗？多吃饭就是多吃药，你是少吃点饭呢，还是准备多吃点药，如果少吃饭就不用吃药，那我们干嘛还要多吃饭呢？

为了我们老年都能有一个好的身体，老年不给儿女找麻烦，就从现在少吃开始，因为医生不会告诉你这些的，如果告诉你了，你就不去医院买药了，他就没有生意了，其实我们的身体，我们自己最了解，指望医生去给你控制你的身体，不如你自己去控制你的身体。

三高不用治，一个字的药方“饿”，但吃就要吃的精致和科学，每天的营养够用就行，没必要吃太多，吃的太多就变成了负担和垃圾，不信你试一下看。

饿，是最高级的享受，饿，是人生自律的开始，饿，能让你的身体变得轻松，精神愉悦，但愿我们每个人的每一天都从饥饿开始吧，因为现在的每个人不是饿死的，是撑死的，医院里躺了那么多三高人群，医生变着花样的给你开药，就是不告诉你少吃点的道理，于是，你越吃越多，血压越升越高，吃的降压药越来越多，最后药也不起作用了，你就被撑死了。

另外，医生不是都说吃早操的重要吗，不吃早餐的危害吗？我长期不吃早餐，身体依然感觉轻松，因为，我早上就不感觉到饿，如果早上吃了，中午就不想吃了，所以，谁也没有你自己了解你自己的身体，适合你自己的，就是最好的，别听别人怎么说。

所以，从现在开始，让我们的每一天都从饥饿开始吧，饥饿是一种享受，是一种高级自律，也许你不信，也许你的生活方式永远不会改变，你就是你，你的生活方式不改变，指望别人去救你，指望医生去救你，都不如从现在开始，自己救自己，改变生活方式吧，反思一下自己的饮食吧，你可以饿三天试一下，然后每天减少饮食量，只要吃进去的食物够我们一天用就行了，千万别过多的摄入，改变生活方式，慢慢你就把药罐子给丢了，你是选择多吃饭，还是选择不吃药呢？决定权在你，不信，你从今天开始，享受一下饥饿的感觉吧？