晒黑猫晒黑食物，晒黑房间晒黑汽车晒黑空气，现在的朋友圈是& amp# 039；万物可以晒黑& amp# 039；可以说，但一旦& amp# 039；晒黑& amp# 039；如果不能正确掌握的尺度和方式，很容易引起朋友的反感，轻则被屏蔽，重则被黑，最重要的是被屏蔽，让黑者莫名其妙。

对于健身达人们来说，朋友圈晒健身也是一门学问，一不小心就会演变成“做秀”和“优越感”，但是不晒吧，健身本来就需要坚持的动力，朋友圈无疑是最合适的监督渠道，那么，朋友圈怎么晒健身才不会让人讨厌？怎样才能建立自己朋友圈的健身正向激励生态？别急，“宁聚力”接力跑给你正确晒健身建议：

建议一：晒汗水/跑步里程/身材或体重变化

没有什么比汗水更真诚！比跑步里程更真实！比身材或体重变化更励志！

一旦开始晒这些，你会发现自己变成了朋友圈励志楷模。

试想，当你晒出在“宁聚力”接力跑跑出的10KM，那将是你挑战自己、战胜自己的高光时刻。

你！就是朋友圈的正能量生产者！

建议二：晒出“宁聚力”

要知道，即使再优秀的健身达人，每天晒汗水也会让人审美疲劳，日日秀健身，如何才能维持朋友圈的互动热情？

2019南京首届“宁聚力”70KM江山接力跑给众多健身达人们提供了新的选择！

“独秀秀不如众秀秀”，在“宁聚力”，你可以多人合照，摆出朋友圈最强合照姿势，有身材的秀身材，有脑洞的秀脑洞，秒秒钟凑齐气势磅礴的九宫格刷屏朋友圈！

你！就是朋友圈之光！

你也可以开启团队最潮互动模式，玩转抖音小视频，记录赛事高光时刻，收获转赞评，把健身晒“出圈儿”！

你！就是朋友圈最靓的仔！

截止目前，2019南京首届“宁聚力”70KM江山接力跑战队招募已经满员，以下单位接力跑团已经集结完毕，蓄势待发，“宁聚力”正式进入开跑倒计时模式。

本次赛事是接力跑，但不仅限于接力跑。团队的力量无穷大，团队的脑洞无限大，为各位健身达人们提供了更多的“可晒途径”。

当然了，能晒出此次赛事组委会设立的万元奖金，才是“宁聚力”接力跑的最高段玩家吧。

今年的“宁聚力”报名已结束，错过报名的团队也不要伤心哦，12月21日接力跑当日，扬子晚报一直播账号和紫牛新闻APP将现场直播，敬请期待！

扬子晚报/紫牛新闻记者 贺东婷