之前，我们看了好文章、段落、歌词，严肃地写在特别的笔记本上，副本是精华的集合，也是心灵的证明。

今天，《夜读》为你准备了一些“适合写进摘抄本”里的句子，若是手头有纸有笔，不妨从中挑你喜欢的，写上几句。

一些送给自己的话

其实我没吃过什么苦，此生有幸，受家人疼爱，朋友照顾，而我不快乐的原因多数只是自己放大了一些小挫折罢了。

过自己想要的生活不是自私，要求别人按自己的意愿生活才是。

——王尔德

99%的焦虑都来自于虚度时间和没有好好做事，所以唯一的解决办法就是行动起来，认真做完事情，战胜焦虑，战胜那些心里空荡荡的时刻，而不是选择逃避。

在加入社会后可能会看到各种离奇现象，知道自己更多弱点和缺陷，可能还会遇到小难大灾。如何在诱惑和艰难中保持人性的尊严、赢得自己的尊重并非易事，却很值得。

——2015年北大本科生毕业典礼上的一段致辞

努力的意义是当所有美好的事情奔我而来时，我能够坦然地张开双臂拥抱它，并且觉得我值得。

每一个想要学习的念头，都可能是未来的你在向现在的你求救。所以，现在努力一点，可能就是在救未来的自己。

一些关于心境的妙方

有一句话说：没有完全快乐的人，只有比较想得开的人。也就是说，想开一点，就比较容易快乐。

负面情绪是比你渺小的东西。它一直都比你渺小，即使有时候感觉上很庞大。它在你体内运行，你不在它体内运行。它也许是天空中飘过的一片乌云，而你是整个天空。乌云出现之前就有天空。乌云脱离了天空是不能存在的，而天空没有了乌云依然是天空。

——马特·海格

我觉得睡觉是治愈一切的良方，拉上窗帘，蒙上被子，睡个昏天黑地，醒来后觉得什么烦恼都没有了。后来发现对生活的期望也不过就是这些：吃好吃的，睡饱饱的觉，要是还能和喜欢的人在一起，身体健康，赚点小钱，那就超级无敌快乐了。

人间漫游指南：觉得无趣就去寻开心，觉得顾虑别人太多让自己不快乐就抽离。我们先是鲜活的，然后才热情或高冷，认真或随意。

为使人生幸福，必须热爱日常琐事。云的光彩，竹的摇曳，雀群的鸣声，行人的脸孔——需从所有日常琐事中体味无上的甘露。

——芥川龙之介

人能四处走走，遇见形形色色的人、事、物，总比闷在家里要好。别老是借口夏天热、冬天冷，多到外面看看去。或许会遇上许许多多新的、旧的回忆。

——岛田洋七

就算公交车上空无一人，司机也会把车开到终点。我的意思是：你不要因为任何人的离开，而停止原本的生活。

一些情绪的微妙共鸣

孤独是整个地球都在放烟火，你有两张门票，想了想，选择一个人欣赏。而寂寞是整个地球都在放烟火，你有两张门票，你试了试，发现票送不出去，只能一个人欣赏。

——刘同《一个人就一个人》

事情往往是这样的，你生了一种病，然后发现到处都是同病者，你丢失了一只狗，随后发现满街都是流浪狗，却都不是你丢的那一只。人的境遇是一种筛子，筛选了落在我们视野里的人和事，人一旦掉到一种境遇里，就会变成吸铁石，把铁屑都吸到身边来。

——韩松落

深怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又自信有几分才华，不甘与沙砾为伍。日渐避世离俗，心中自卑怯懦之自尊终在愤懑与羞怒中越发张狂。——中岛敦《山月记》

有的东西不过很久是不可能理解的，有的东西等到理解了又为时已晚。大多时候，我们不得不在尚未清楚认识自己的心的情况下选择行动，因而感到迷惘和困惑。

——村上春树

晚安这个词，好像变成了一种礼貌。睡不睡谁知道呢，反正话题是终止了。

——一条歌曲热评

我问妈妈不结婚可以吗？妈妈说，如果外面烟花四起，街坊邻居饭香味溢，大街上一家人手牵手，你能忍住不哭就可以。

——一条歌曲热评

我知道你最近很累，是那种看不见的、身体上和精神上的疲惫感，但是请你一定要坚持下去。就算无人问津也好，技不如人也好，千万别让烦躁和焦虑毁了你本就不多的热情和定力。别贪心，我们不可能什么都有，也别灰心，我们不可能什么都没有。

一些“可能让你更通透”的道理

我们需要一定的知识，才能了解自己的无知。

知交零落实是人生常态，能够偶尔话起，而心中仍然温柔，就是好朋友。——三毛

住世而不沾黏于世，承苦而不怨怼于苦，迎接喜悦而不执着于喜。

——简嫃

交友须带三分侠气，做人要存一点素心。

——《菜根谭》

关于努力和运气的关系：努力就和收集木材一样，运气就像有人给你递了火。

我们总是喜欢拿“顺其自然”来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。

孩子喜欢用喜怒哀乐支配大人，这是他们惯用且奏效的把戏。长大以后，如果还想用这种情绪支配别人，那就幼稚了。

——阿德勒

二十岁出头的时候，请把自己摆在二十岁出头的位置上。你没有理由也没能力去拥有一个四十岁的人拥有的阅历和财富，你除了手头的青春你一无所有，但就是你手头这为数不多的东西，能决定你是一个怎么样的人。——J.M.库切

一杯水是清澈的，而海水却是黑色的，就像小的道理可以明说，真正的大道理却是沉默的。

——泰戈尔《飞鸟集》

降低一点期待值，就会发现很多遇见都是礼物。

文/央视新闻《夜读》整编

手写字、制图/李婷婷

梁实秋曾说：

写字最容易泄露一个人的个性，

所谓“字如其人”大抵不诬。

如果每个字都方方正正，

其人大概拘谨，

如果伸胳臂拉腿的都逸出格外，

其人必定豪放。

你觉得自己是哪种呢？

你曾经手抄过哪些打动你的句子？

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监制丨李浙 主编丨王若璐

编辑丨杨瑜婷 校对|高少卓

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