作家周国平曾说过：“从哲学的角度看，孤独不是一种心理状态，而是客观事实，是人存在的本质。”

你孤独过吗？你所经历的孤独，是生命馈赠给你的礼物，还是自由的别名？

英国女性作家费伊·邦德·艾伯蒂，是约克大学的高级讲师，她的研究领域涉及药物、身体、性别和情感等。

读完艾伯蒂的著作《孤独传》，我对孤独有了更深层次的见解，孤独并不只是一种个体的感受，它更是与我们的婚姻、养老、教育等密不可分。可以说，寂寞会令人发慌，而孤独，则是饱满的。

其一，老年人孤独的实质，是与他人在情感上的某种疏离

人老了，最切肤的感受就是孤独。尤其是儿女各自成家，又离得很远的那种空巢老人。

我们经常会看到这样的场景或者电视画面：老人开开心心地做好了一桌子菜，左等，右等，等着儿女回家相聚一堂，时钟在一分一秒地划过去，甚至可以听到安静的夜空被划破的声音，老人等到很晚，饭菜凉了，老人热了又热，等来的却是儿女的一个电话：我临时有事，回不来了，你自己吃吧。

写在老人脸上的寂寥和落寞，让穿透屏幕的观众为之感到心酸。这样的孤独，也许真的是无法排遣的孤独。

作者费伊·邦德·艾伯蒂在《孤独传》中说：老年人孤独的内核实质上并不是独自一人的状态，而是与他人在情感上的疏离。

老人之所以会感到孤独，是因为他们觉得自己年龄大了，对于家庭没有了奉献，无足轻重，身体机能也严重下降，甚至会因病麻烦家人。

费伊·邦德·艾伯蒂认为：老年人是否孤独取决于老龄化和社会关怀的主流意识形态，以及个体，家庭和社会的质量。

所以，请我们尽己所能地关爱自己的父母，不要让他们感受到孤独。

其二，爱情到底能不能治愈孤独？

画家蒋勋说过这样一句话：孤独没有什么不好，使孤独变得不好，是因为你害怕孤独。

常常有单身青年说，自己很孤独，需要找个女朋友或者男朋友，毕竟两个人谈谈情，说说爱，就不会孤独了。

但往往却是，两个人并没有让他解除孤独的感觉，甚至会拥有更糟糕的孤独感。

著名的才女作家张爱玲和胡兰成的爱情流传已久，张爱玲送给胡兰成的照片背面写了这样一段话：喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。

张爱玲如此喜欢胡兰成，他们爱得如此热烈，最终胡兰成还是移情别恋，而张爱玲之所以是张爱玲，就在于她对于孤独是有着自己的掌控的，当晚，她就趟着水离开了胡兰成，去了美国。

晚年的张爱玲过得甚是冷清，她与孤独作伴，也与精神富饶的自己作伴，别人看她冷冷清清，她自己不这么觉得，更没有通过找个伴侣来填补自己的孤独。

她说：我结婚本来不是为了生活，也不是为了寂寞，不过是单纯地喜欢他这人。

一个人孤独，两个人未必就不孤独。

由此可见，学会如何和孤独相处，如何在孤独时候掌握自律的方法，才是我们需要去认真思考的。

其三，过度使用网络，会加剧孤独感

不知什么时候，出现了一个名词“社恐”。有社交恐惧症的年轻人越来越多，面对面的时候，这类人群会表现出少言、木讷、紧张、不知所措，不希望别人的目光注意到自己。

线下的时候，却又是完全不同的样子，在各种社交平台上侃侃而谈，上知天文，下晓地理，情感大师，非常活跃。

“社恐”的人群更容易感受到孤独，是因为他们过度地使用了网络。

作者费伊·邦德·艾伯蒂在《孤独传》中提出了她的建议：社交媒体只能作为线下交流的补充，而不能替代线下交流，只有这样，你我才不会被孤独感包覆。

在作者的见解里，我们要适当而正确地使用社交媒体，因为社交媒体不是原罪，而是一种工具，不要把社交媒体当成社交的全部。

走出去，迎着风，沐浴着阳光，面对面地交流，才能缓解孤独。

其四，物质至上，可能会让人更加孤独

有人说，有钱了，就不会孤独。想要什么都可以随便去拥有，不想出门，手机上操作一番，饭菜送到门口，快递接踵而来，需要什么都不是问题，问题是有钱。

那么，钱真的能够填充一个人的孤独感吗？

为什么有很多经济成功的人士，因为成功，而把自我价值建立在“有钱”上，却更加地感到孤独？

为什么当一个人被钱包裹的时候，却会时常感到迷茫，更加承认物质至上，孤独却与物质周而复始让他觉得空虚？

作者费伊·邦德·艾伯蒂在《孤独传》中说：物质至上，可能让人更孤独，但同样的，孤独也可能会让人更加物质至上。如何解决？那就多与自己的身体发生一些联系与互动。

别闷在房间里，去做一些户外运动，散步不用花钱，却可以让你产生与人交流的愉悦，不让你感到孤独。

不 再物质至上，便能适度缓解孤独，何不试试呢？

结语：

蒋勋在《孤独六讲》里说：孤独是生命圆满的开始，没有与自己独处的经验，不会懂得和别人相处。

当我们明白了孤独的本质，就会乐于享受孤独，做一个通透的明白人。

请享受孤独，做一个内心有光的人，而不是寂寞发慌的人。