昨天和妈妈聊天的时候，说自己的好朋友快要成为奶奶了。每天都想着依法给儿媳做好吃的。小小的想法，孕妇的饮食和普通人没有太大差别，但营养上很在意。比如肉类所要搭配，粗粮要结合，食物种类也要多样化。所以食物的味道也不是孕期食物的关键。菜丰富，营养均衡，看着就有食欲。怪不得很多朋友& amp# 039；真幸福，我想你& amp# 039；留言说：“下面是和大家一起分享这个色香味丰富的孕期晚宴。(大卫亚设)。

1、胡萝卜玉米排骨汤

春季养生开启喝汤模式，这份玉米排骨汤看起来就很好喝，汤汁清亮，食材的搭配也很营养，把各个食材的本味发挥到了极致。家常的排骨汤做法就是先将排骨冷水下锅焯烫出杂质，然后沥水捞出。锅中重新放入排骨先炖煮30分钟，再加入玉米胡萝卜块，少许食盐，炖煮20分钟左右就完成了。全程除了焯烫排骨时加入的葱姜片和料酒外，没有加额外的调料和辅料，所以汤汁喝起来还有一点点的清甜味道。特别适合孕妇食用。

2、蒸鲳鱼

孕期的准妈妈们可以适量多吃一些海鱼，对宝宝的成长很有帮助。清蒸的鲳鱼要想不腥，提前一定要处理干净内脏，然后鱼身划几刀​，用葱姜给鱼身按摩一下，最后切些葱姜丝塞到鱼肚和鱼身上，大火蒸制10分钟，蒸好后多余的水分一定要倒掉，重新铺些葱姜丝，淋入热油和蒸鱼豉油即可。

3、辣椒炒肉

都说孕期要忌口，但其实偶尔吃一顿自己爱吃的菜品并没有什么大碍，只要不是医生特意嘱咐过不能吃的食物就可以。这道辣椒炒肉看着就十分下饭，肉片先用生抽，淀粉，食盐和清水抓拌腌制一下，然后热锅凉油下入肉片滑散盛出，再用热油爆香葱花，倒入辣椒翻炒断生，最后倒入肉片，加入少许生抽，蚝油和食盐，拌匀就能出锅了。

4、腊肉炒儿菜

儿菜吃起来脆脆的很清爽，跟咸香的腊肉搭配超级合适。腊肉要先煮熟切片，然后放入油锅中煸出适量油，再放入蒜末和辣椒炒香，接着倒入切片的儿菜快速翻炒，加入适量的生抽即可，因为腊肉本身自带咸味，所以可以不用发给食盐了。荤素搭配的腊肉炒儿菜，看得我也想吃两口。

5、黄豆酱空心菜

黄豆酱跟空心菜的搭配，你吃过吗？北方人表示很少吃到，空心菜大多都是蒜蓉和白灼的吃法，这道菜需要先调个小酱汁，碗中加入一勺黄豆酱，少许蚝油，白糖和适量清水，拌匀备用。空心菜洗净后切成小段，油热后先炒菜梗，翻拌两下后再下入菜叶，最后淋入酱汁，大火翻炒片刻即可盛盘，虽然食材和调料很简单，但吃起来特别爽口美味。

各位食友们，关于孕期营养餐你还有哪些菜品推荐呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）