引言：

如今许多男孩都是早早开始健身，在工作上有些老大哥已经有了啤酒肚，年龄较小的他们却拥有令人自豪的身材，做个体形管理这件事，真的没有年龄之分，例如今天要为大家介绍的这个小哥，听说最近挺火的。

小哥叫王纯鹏，网名健身Pom哥，98年，生于广东。他刚从大学毕业，现在是体育馆的私人教练。一毕业就找工作可见小哥有充分准备。

小编分析：

在粉丝们眼中的，小哥哥的身材可以说是最有美感的，大块头就是大块头，体内脂肪含量也保持在较低水平，属于小钢炮画风，很有安全感，强壮的胸肌，坚硬的腹肌，宽背肌，紧致的翘臀，小编觉得每个肌肉块看起来都很舒服，怪不得姐姐们都直呼“我可以”，他穿着正装立即变身为霸王，可以通过屏幕来感受男性荷尔蒙的充盈状态。


大家都知道健身几年，这并非一件容易的事情。这些困难和磨难只有有经验的人才懂，谢天谢地，小哥不但练出了一身肌肉，也将健身这个爱好发展成事业，小编觉得还挺拼的呢。


现在他每天都在上课，还要抽出时间来进行高强度运动，因此各种力量增肌训练安排妥当，硬拉，深蹲，卧推，引体，属于快快乐乐的享受之旅，此外，他每次做完器械后还要做有氧刷脂运动，这会使身体脂肪含量降低。

小编觉得许多人健身没有效果，就是缺乏足够的培训。管住嘴、饮食不合理也是个问题。小哥天天吃健身餐，鸡胸肉，花椰菜，煮玉米，鸡蛋。"好身段"似乎有一点是正确的。


身为健身教练，平常小哥常分享各种训练技巧，他对粉丝的各种疑问毫无保留地耐心解答，有时还用视频来演示怪不得每个人都那么喜欢他。

还有以前为他拍摄的一组肌肉爆裂大片，看着粉丝一边舔屏，一边大叫，男性线条本来可以如此性感，任何人都不能一帆风顺，对身材管理更是如此。要有像小哥这样完美的肌肉线条，每天都要坚持运动和控制饮食，与此同时还要忍受寂寞与效果慢，全心付出，身材就不会辜负你。

以下小编也提供一种方法让你保持减脂状态，那就是学会控制饮食。发胖的根源和吃的都有关系，很多美味的食物，热量都不低，很容易让我们出现肥胖的情况。


因此，我们需要更多地控制我们的饮食。我们在平时要少吃一些精加工食品，少吃零食。比如说平时喜欢喝奶茶，虽然一下子戒不掉，也可以先尝试半糖，再逐步换成其他无糖饮料。通过这种方式，你会发现自己的身体状况比以前更好，精神状态也得到了提高。