喝水是再常见不过的事，但其实它很讲究。众所周知，我们身体的三分之二是水，人体的所有代谢过程都需要水。

我渴了，去喝水了。不好，但是解渴。[灵光闪现]但是据专家们说，我们一次喝得太多，心脏和肾脏的负担就会增加。正确的方法是不要因为口渴而喝水，在口渴之前间歇补充水分，以免身体经常陷入缺水状态。但是，有人说，这时又感到口渴的时候喝水是对的。口渴的瞬间，人体不会出现严重的缺水。只要及时补充就行了。

事实上，我们每天只要保证1600毫升的水就足够了。