罗翔：人最大的痛苦是无法跨越认识和能做到的差距。

知道做不到的现象太常见了:看了一本书、听了一堂课、学了一个新知识、脑洞大开决定改变还发朋友圈：努力做一个更优秀的自己,结果看到了更狗血的结果.

为啥呢？我们一般会有这样的理由：

1. 觉得自己没有毅力，三天打鱼两天晒网,知道了坚持不下去。

2. 另外一个原因可能就是没有理解透，理解不到位所以执行起来就不容易,所以知行合一很难,

以上原因说得貌似有道理,可是绝大多数人做不到,其实有一个巨大的思维漏洞，在知道和做到之间少了一个关键一环，哪一环的？方法不对！

原来我们总觉得知道了，下一步去做就好了，做不好要不就是理解的问题要不就是执行的问题。

作者说知道和做到不是紧密联系的,中间还有一环—方法,所有的流程不是第一知道、第二做到而是第一知道道理，第二方法正确，第三执行到位。

方法到底是什么呢？

两个字那就是重复，重复重复是从知道到做到的一个关键方法。

并不是简单枯燥地反复练习,而是间隔性重复、带有目的性的重复、就是你隔一段时间，在不同的时间段来重复,不断运用新的技能,形成条件反射，从而形成习惯.

那么,知道做不到的具体原因是什么呢？找到根本原因才能在本质上解决问题。

知道做不到的三大原因：信息超载、消极过滤、缺少跟进。

1. 信息超载,比如：铺天盖地的各种音频课、畅销书，培训班以及新的知识点,但其实已经超出了我们能够接受的范围,

为什么？

是因为获取新的知识要比应用已有的知识有趣得多,所以我们会习惯性地获取新知识,

你在学习沟通的方法，但是知道方法了以后，有看见讲如何高效阅读,这个时候你一定会更希望看高效阅读这个事情,而沟通的方法，知道了就算了,

为什么？

因为我们觉得已经知道的事情干嘛要花时间再去看一遍呢？这不是浪费时间吗.有了新知识就应该赶紧学，这种心理其实进一步导致信息过载,正是因为心理上不断学新东西,反而导致没有办法学习新东西。

我们往往只看到了学习新东西带来的那种获得感,

但是花时间对已知的重复、刻意地学习,才能有更深入的认知和理解,

那么问题产生了;一天只有24小时，

哪来这么多时间来学习自己想学的知识呢？

实行少而精的策略

也就是说：无法学习那么多东西,那就重复学习那些真正重要而精华的知识.

我们为什么知道太多人仍然过不好这一生？

原因恰恰是在于知道得太多,我们需要知道得更少但更深入。

听书，重要的不是你去追下一期又说了那本书，而是对你感兴趣的内容反复听，听完你觉得有用，最好买来这本书反复看,只有花时间持续的专注在已经知道的知识上,重复深入的理解,才能真正理理解这个知识背后的道理是什么？

把精力集中在少数关键几件事上,一次次的反反复复,这是一个非常重要的认知,所以从知道到做到的第一步就是执行少而精的策略来应对信息过载,要有勇气花时间重复已经知道的事情上。

阻碍从知道到做到的第二个原因：消极过滤。

我们每学到一个新知识、听到一个新观念或者看了一本新书的时候,其实是在和已有的成见、知识和过去的习惯、方法进行对抗。这往往在无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。

比如：同样是学习沟通的方法，有这样一个新知识，那就是沟通首先倾听别人、理解别人然后再去表达自己的意见，这样双方才能更好的达成共识。

可是你过去的经历和经验告诉你,如果不强势、不严厉的给别人说，别人根本不重视自己,所以你必须强势，必须更主动的表达自己的观点,才有可能让别人真正去重视自己。

如果你有这样的成功经验，你就会习惯性地质疑这个沟通的新方法，你会认为像这样又花时间去倾听去理解，又去沟通，最后这个成本代价特别高,还不如直接按照我以前的做法去做就好了。

所以，如果是这样一种心态的话，即使知道新的观点和理论，你也无法真正做到这件事,

如何解决？

那就是绿灯思维！

当你听到有人提出任何新的想法或者项目建议的时候，就立刻去想：为什么我觉得这个想法或者建议可行,换句话说就是你要鼓励大家接受这个建议。

这和我们通常的认知可是不一样的,尤其是当我们对一件事情经验越丰富，越有资历的时候,越容易因为看到别人的意见存在问题，就全盘否定对方的观点。

可是，事实上别人提出的每一个方法、观点背后都是有理由的，一定有支持他这么提出方法的原因。只是因为我们的固定思维模式、先入为主的偏见以及过去成功的经验,反而束缚、蒙蔽了我们，而无法站在别人的视角思考。

绿灯思维，是帮我们去找别人的理由，这个找别人的理由其实相当于给我们打开了一个新的视角，然后会发现虽然这个事情在我的视角看是有问题的，但是换一个角度来看，其实还是有道理的,而这个角度过去自己根本想不到。

所以我们每次遇到新观点的时候，不要总是质疑和琢磨这观点错在哪里？

应该是绿灯思维,先积极地认为他是可行的,比如在沟通这个事情上，虽然你心里面很不认同，但是你告诉自己先理解在沟通是有用的。

1. 理解了别人之后，我们才能在同一个话题下讨论，避免经常出现的说了半天结果说的不是一回事，从而节约很多时间和精力.

2. 先理解后沟通的过程中，也能够建立更好的情绪和环境，双方达成共识也会更容易,当你找到这些理由的时候，你就有可能从新的知识中汲取有用的东西来改变自己的行为了。

所以在听到一个新观点的时候,把自己的第一反应从质疑变成问自己：我怎样才能用到它？如果学会这个我能有什么收获。

坚持这样思考,我们就会变成反向偏执狂,我们知道偏执狂是固执地坚持已有的思维，而反向偏执狂是始终坚持积极的思维来激发各种创造性想法。

可能有人会说，这样就太违背内心了,明明有问题，还不让说，只说好处真的对吗？

别着急，不是不让你质疑，而是质疑放在绿灯之后的黄灯环节,黄灯是干什么的？就是表达你对这个问题的质疑环节。

所以，不是我们不能表达异议而是把质疑环节放到绿灯之后的黄灯环节，黄灯是干什么的？就是表达你对这个问题的质疑环节，

所以，不是我们不能表达异议，而是要在进行任何消极反馈之前，一定先给出积极的反馈,这时，你再去提建议，别人也会更重视,作者说：有时候我们一直集中精力在积极寻找可能性上,所以轮到黄灯亮的时候,反而想不出反对的意见了,这样我们充分理解了问题，执行起来就更容易了。

第三个影响从知道到做到的问题：缺少跟进,什么是缺少跟进？

就是即使知道了一个方法，比如你知道了先理解、先倾听，然后在表达自己的观点,可是知道了以后，隔一段时间，最大的可能就是生活仍然照旧,你还是按照过去的习惯沟通，大家一定都有类似的经验。

为什么呢？这就是缺少跟进！

这里很重要的一个误区，我们觉得要采取一个行动或者改变自己，最重要的是有新的知识，掌握新的方法，有新的理念，这样就能应付问题了嘛？

错！

不是说知道新理念不好，而是说比知道新理念更重要的是，花时间掌握新理念，公司愿意花钱给你去培训，可现实是绝大多数培训之后真正发生的改变很少，

事实上，知道这件事只是万里长征的第一步，要做到把知道的知识变成行动之后的跟进才是真正的战场。

如果你花一倍的时间来培训，在跟进上面你要花10倍的精力和时间，可是我们哪有公司、哪个人会在培训之后，仍然投入大量的精力来跟踪：

大家对这个知识理解到位了吗？

在执行中出现了上面问题？

需要什么样的支持？

没有！

我们期望是大家上课、上完培训，参加完成互动体验，跟老师做完积极的互动之后就要生活改变，

改变得了吗？

改变不了！

回到生活又是日常的工作，生活环境和流程，我们很容易回到之前的状态,虽然我们知道一个好方法，然而我们在生活中仍然用不上。

事实上,心态改变了，知识改变了,但是没有重复投入到跟进这件事情上,仍然解决不了从知道到做到的问题,而这一点确实我们真正重要的,最难的,

一个好的跟进系统至少有三步：指导、支持、和问责,也就是有足够的指导，告诉自己怎么做，然后在过程中给出支持，不断去反馈帮助，最后问责，做得好的值得表扬，做的不好的要反馈跟进。

有一本《高效团队的四个原则》其中提到了一个想法，就是团队要用看板的模式来反馈，什么意思呢？

就是团队的表现和绩效要能够以最简洁的方式在一页纸上呈现出来，就好像打篮球的时候,如果打篮球有一个所有人看到的记分牌，所有人的积极性就调动起来了,我们称之为项目进度计划， 每天根据实际情况做记录, 整个项目就可以详细的指导项目的进展情况,进而更好的协调。

总结一下：影响知行合一的三个问题是：信息超载、消极过滤和缺少跟进,对应的破解方法是精要、绿灯思维和持续跟进。其实当我们学到一个新的知识你要重复地理解、重复的学习、重复的探索深入的研究，而在这个过程中重复的实践、重复的跟进，重复的把遇到的问题改进，重复的寻求支持。

如果一定要总结这一整套方法的话，只有重复两个字,只不过是间歇性、目的性的重复，在不同的层次、不同的阶段不断地重复，花时间重复是让我们从知道到做到的关键！

信息超载的解决方案是精要主义、消极过滤的解决方案是绿灯思维，缺乏跟进的解决方案是持续跟进，其实就是对应的改变认知、改变态度和改变习惯，所以认知、态度、行为其实就是行动改变的理论基础。

为什么学了那么多、知道那么多，仍然过不好这一生？

我们应该知道得少一点、精要一点，再重复的联系一点、挖深一点，后持续系统地跟进一点，这样我们就可以实现,知道,就一定要做到；做到就一定会有结果！