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人是感情的动物。因此，当我们看着这个世界或看着这个世界上的某个人或某样东西时，会带有强烈的自我感情色彩。特别是面对自己的时候，很容易出现偏袒和不理智的现象。

每个人对自己的感情都占据主要位置，所以自然会做得更多，或者希望别人更多地注意到自己，所以我们经常高估别人对我们的注意力，但事实并非如此。(你知道吗？)。

心理学家基罗维奇在康奈尔大学做了一个实验，他让康奈尔大学的一名学生穿某种名牌衣服走进教室。在进入教室之前，这个学生认为班上一半的学生可能注意到了他的名牌衣服，但实际上让他吃惊的是，最终只有23%的学生注意到了这一点。

这个实验很好地说明了这一点：我们总是扩大别人的注意力。

当我们容易扩大别人对我们的关注时，无论出去或做什么，都能感觉到别人在看着你，不自觉地把自己放在重要或显眼的位置上，所以有些错误。例如，说错几句话或尴尬的小事，大家好像都在看你的笑话。

其实没必要这样。这完全只是你一厢情愿，别人根本没注意到你。

中学时成绩优秀，所以每次起床回答问题几乎没有错。老师喜欢，信任。所以每次提问，别人做不到的时候，总喜欢叫我来补充或回答。随着时间的推移，我把自己放在一个特别的位置，感到莫名的优越感，偶尔回答错误的时候，觉得很对不起大家，觉得大家都会嘲笑，自己脸红，羞愧不安。

我从小脸皮薄，心情沉重，有事也不让别人听，只好自己难受后慢慢消化。

有一天，我突然发现一件事：当其他同学答错的时候，不管是谁好是坏，我似乎并不放在心上。

所以我认为，同样的，我对其他人也不一样。(*译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注)原来总是我自己在做茧。你对别人完全没那么重要，别人也没多少时间担心你。

自从我意识到这件事以后，我好像突然从某个桎梏里跳了出来。从此经历了这样的事，再也没有为难过。甚至从那以后到现在，再次遇到其他事情或类似的事情时，也会学会打比喻，多试试。

事实上，无论是生活中还是工作中，我们的很多焦虑和不安都是因为太注重自我感情，太在意别人的看法。每个人都有别人盯着自己，遇到一些不好的事，我感到丢脸。我受到了侮辱。我让人们看笑话。然后，我告诉自己一定要这样做。或者我一定不能那么做。无形中会给自己带来很大的压力。事实是每个人都在注视着自己。你只是自作多情，多有趣。

所以，当我们知道了这个道理，就可以从两个方面思考问题。

一方面，面对生活时，不需要经历那么多紧张和不安，就能放松。

大家都很忙。你说了什么，做了什么，吃了什么，穿了什么，那都是你自己的事。有时候即使有人看着你，也可能一时不放在心上，只有你自己还没有忘记。

另一方面，当我们理解了这个道理，就会发现所有人都在聚焦。也就是说，习惯性地把自己放在中心，希望别人都关心自己。

所以，如果想在人际关系中赢得别人的好感，就少做“我”，多关注别人的需要，倾听对方，把对方作为焦点，可能会有很好的效果。

总之，不管你取得了多大的成就，不要太把自己当回事。它会使你舒服得多，对身心有很大帮助。