〈奶水充足如何发朋友圈〉如何有充足的奶水

母乳妈妈最大的骄傲是奶充足。不用奶粉也能让宝宝吃饱。

小马刚生完孩子的那段时间，乳汁排泄很旺盛，奶水足够，不仅能满足宝宝日常吃奶的需求，还有富余。小马当时母乳喂食的决心满满，觉得一向喂到宝宝自然离乳也不成问题。

但是实际打脸总是来得太快，孩子刚3个月，小马就发现自己母乳忽然不足了，一天都感觉不到涨奶，宝宝吃不饱，常常边吃边哭。这一切小马看在眼里，急在心里。

为了催奶，鲫鱼汤、猪蹄汤、红糖醪糟蛋汤、排骨汤等催奶汤小马没少喝，可是收效甚微。后来听朋友说她之前奶水不足的时分，婆婆给她炖了墨鱼汤，喝了很有作用，小马立马就买了墨鱼炖汤，可仍是没啥作用。

为了追奶，小马试了很多的办法，也走了很多弯路。走运的是，最终在一个经验丰富的催乳师的点拨下，找到了一条正确的催奶之路，最后追奶成功。

要想追奶，首要我们就要先了解乳汁到底是怎么被“生产”出来的。

乳汁是怎么被“生产加工”出来的？

很多人以为乳房就像一个巨大的水库，而乳汁便是储存在水库里边的水，所以要想奶水足够，无非就两个办法：一，“水库”足够大，能储存下更多的水；二，水源足够，有足够多的水能储存。

其实不是这样的。

乳汁的生产其实更像是一条流水线，控制系统是大脑，宝宝的吃奶吸吮是订单，而乳房中的乳腺则是流水线。

当宝宝嘴巴触碰到乳房的时分，大脑就会接收到信号，开端排泄催乳素，这个进程就适当所以向流水线下生产订单。流水线接收到订单今后，就会开端组织生产，乳腺也就开端源源不断地排泄乳汁，然后再将乳汁经过乳头输送到宝宝的嘴里。

宝宝要想吃到更多的奶，就要经过不断地吸吮来影响大脑继续不断地排泄催乳素。别的，大脑这个控制系统是世界上最智能的，当乳腺中残留了大量的乳汁，大脑就会暂停组织泌乳工作。

换而言之，要想影响乳房排泄更多的乳汁，要么靠宝宝多吸吮，添加订单；要么将乳房排空，腾出空间补仓。

明白这个道理今后，追奶就更具有针对性了。具体操作，能够从以下几个方面下手：

让宝宝多吸吮

宝宝的嘴便是这个世界上最好用的催奶神器，只要宝宝多吸吮，就能影响大脑排泄更多的泌乳素，促进乳汁源源不断地排泄。

保证宝宝正确衔乳

宝宝衔乳姿势不正确，会导致乳汁流出不畅，弄伤妈妈乳头，从而影响到乳汁的排泄。所以，在给宝宝喂奶的时分，必定要保证宝宝含住大部分的乳晕，而并不只是含住乳头。

及时排空乳房

当乳汁排泄较多，宝宝吃不完的时分，妈妈应该凭借吸奶器，或是经过手工挤奶的方法，及时将乳房排空，这样才干影响乳汁的后续排泄。

当乳汁排泄不足的时分，同样能够使用这个方法来影响乳汁排泄。

多歇息+好心境

睡得好，身体的各项机能也才干保证正常的工作，而一个杰出的心境，会给身体带来更多正面的好处。母乳喂食期间，妈妈必定要多留意歇息，外加保持一个杰出的心境，这样更有利于乳汁的排泄哟。

营养均衡

没有源源不断的营养输送到身体，哪儿来的原材料加工乳汁？要想母乳足够，那妈妈们必定要留意均衡营养哦。

做到以上这几点，大部分的妈妈都是能够排泄足够多的乳汁来喂食宝宝的，加油吧！