科幻网3月22日新闻(刘亚洲)大家都知道口渴要喝水，但你喝水的时候真的对吗？

最近专家们说，喝水不是等自己渴了再去喝水，而是要主动喝水。据悉，人体中含有55% ~ 60%的水，其中一个成年人的大脑和心脏约有3/4是水，主要起到维持生命、缓冲、润滑关节、调节温度、保湿脊髓等作用。

第二，专家认为饮用水的首选应该是开水，尽量不要超过65。因为果糖饮料被认为是2A类致癌物质。

专家还表示，生活中尿液的颜色可以区分身体脱水的程度。

为什么我们要不断补充水分，大部分是因为人体每天通过自己的汗水、呼吸、尿液等，失去了近2 ~ 3L的水分。

那不喝水有什么危险？首先，短时间不喝水会引起人体乏力、皮肤干燥、血压下降、认知障碍等，严重脱水会导致大脑萎缩，过度脱水会导致大脑停止工作，甚至危及生命。

因此，专家建议成年人每天尽量少喝200毫升、8杯左右的饮用水量，或不喝含糖饮料。喝水太多会发生“水中中毒”现象。